Creative Relaxation
Creative Relaxation is een techniek die je je snel kunt aanleren. Wanneer je je de techniek echt eigen maakt, heb je er voor de rest van je leven profijt van. De techniek gaat uit van de gedachte dat lichaam en geest een onlosmakelijk geheel vormen en dat je heel bewust veranderingen op fysiek, emotioneel en geestelijk niveau kunt bewerkstelligen.
De training bestaat uit twee gedeelten
Het eerste gedeelte van de training richt zich op lichamelijke ontspanning. Je leert hoe je via je zenuwen en spieren instructies naar je lichaam kunt zenden. Je lichaam onderneemt dan de natuurlijke actie om te ontspannen. We noemen deze staat van zijn ‘aandachtig zonder spanning’ of ‘ontspannen alert zijn’. We leren je hoe je deze staat van ontspanning zelf kunt oproepen.
Het tweede gedeelte van de training is gericht op het gebruiken van je verbeeldingskracht en creativiteit, om daarmee je gezondheid en gevoel van welbevinden op een positieve manier te beïnvloeden. Door gebruik te maken van de staat van ontspanning, zoals in het eerste deel van de training is geleerd, ontwikkelen we nu onze verbeeldingskracht als ‘gereedschap’, om daarmee onze persoonlijke wensen en doelen waar te maken.